Ejercicios para Biceps - CURL BANCO SCOTT INVERTIDO

Tema en 'Gimnasio' iniciado por Fmrock, 6 Ago 2007.

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  1. Fmrock

    Fmrock New Member

    CURL BANCO SCOTT INVERTIDO
    EJECUCIÓN​

    Cambia de posición el banco de apoyo de los brazos: con la parte perpendicular para apoyar los brazos.

    Las axilas deben quedar ancladas en la curva superior del banco y los brazos colgar directamente desde arriba. Mantén los triceps pegados a la porción vertical del apoyo y los pies apretados contra el suelo, las rodillas ligeramente dobladas.

    Con las manos separadas a la anchura de los hombros, sube el peso de forma suave. Aguanta la respiración hasta que sobrepases la parte mas "dura" del recorrido.

    Vuelve a la posición inicial de forma controlada.

     
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