Ejercicios para Espalda - JALÓN CON BARRA V

Tema en 'Gimnasio' iniciado por Fmrock, 6 Ago 2007.

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  1. Fmrock

    Fmrock New Member

    JALÓN CON BARRA V
    EJECUCIÓN

    El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.

    Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda por un momento.


    Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.

    CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES​

    Evita "columpiarte" hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas en forma correcta los músculos de la espalda.
     
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