Ejercicios para Pecho - APERTURAS DECLINADAS EN POLEA

Tema en 'Gimnasio' iniciado por Fmrock, 5 Ago 2007.

Estado del tema:
Cerrado para nuevas respuestas
  1. Fmrock

    Fmrock New Member

    APERTURAS DECLINADAS EN POLEA

    EJECUCIÓN​


    Colócate sobre un banco declinado entre dos poleas bajas con manerales.

    Con los manerales agarrados acuéstate sobre el banco con los brazos ligeramente doblados y extendidos hacia el pecho.

    Manteniendo la posición de los brazos, baja lentamente los manerales a los lados hasta sentir como se estiran los pectorales.

    Lleva los manerales hasta el punto de partida contrayendo los pectorales y sin doblar los codos. Mantén unos segundos la concentración.
     
Estado del tema:
Cerrado para nuevas respuestas

Compartir esta página