Perder Peso Sanamente y natural

Tema en 'Gimnasio' iniciado por Torpeta, 4 Abr 2011.

  1. Torpeta

    Torpeta New Member

    Perder Peso Sanamente y natural


    • Bebe mucha agua durante el día, lo recomendable es beber entre 1, 5 y 2 litros diarios, te ayudará para mantener tus riñones a raya.

    • Haz ejercicios al menos 3 veces en semana, te notarás más ligera y es un buen procedimiento para ayudar a bajar grasa acumulada.

    • Come adecuadamente, elimina las grasas, las bebidas alcohólicas y el gas, solo aportan calorías superfluas.

    • Administra tu comida con raciones más pequeñas, come de todo pero en pocas cantidades.

    • Mastica los alimentos muy concienzudamente, tu digestión será menos pesada y te sentirás mas llena.

    • Desayuna de manera nutritiva, cereales, leche, pan, y aceite de oliva, son alimentos llenos de proteinas para empezar el día.

    • No olvides comer 5 veces al día, mas vale comer mas a menudo en pocas cantidades que comer dos veces al día y más alimentos.
     

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