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Guía de ejercicios para el gimnasio (Fotos)

Lo encontre en Google en la parte de imagenes. Las imagenes son una muestra del contenido de cada archivo, el zip contiene las galerías completas para cada zona con mas fotos ***ABDOMEN*** ***BRAZOS*** ***ESPALDA*** ***PECHO*** ***PIERNAS Y GLUTEOS*** ***HOMBROS***
12/03/08 15:57 hs
gator
1 Guía de ejercicios para el gimnasio (Fotos)
Lo encontre en Google en la parte de imagenes. Las imagenes son una muestra del contenido de cada archivo, el zip contiene las galerías completas para cada zona con mas fotos

***ABDOMEN***

73439abdom
th 73428 Abdomen 02  Elevaciones del tronco en el suelo 122 534loth 73439 Abdomen 03  Rotacion del tronco con baston 122 457loth 73444 Abdomen 08  Elevaciones de piernas con crunch y elevaciones de la pelvis 122 381loth 73450 Abdomen 11  Flexion lateral del cuerpo con mancuerna 122 566lo


***BRAZOS***

74200brazo
th 73849 Brazos 14  Curl De Triceps sentado con barra 122 393loth 74200 Brazos 01  Curl de biceps alterno con supino 122 418loth 74207 Brazos 16  Press frances en banco plano 122 443loth 74209 Brazos 08  Extension alternada de antebrazos con mancuerna 122 463lo

***ESPALDA***

74611espal
th 74611 Espalda 05  Polea al pecho 122 576loth 74616 Espalda 07  Poleas trasnuca 122 527loth 74621 Espalda 11  Remo horizontal con barra 122 343loth 74626 Espalda 04  Traccion en barra fija 122 464lo

***PECHO***

74982pecto
th 74975 Pectorales 01  Press de banco plano o  bench press  122 338loth 74980 Pectorales 09  Aperturas con mancuerna en banco plano 122 436loth 74982 Pectorales 05  Press de barra en maquina con carga guiada 122 591loth 74991 Pectorales 06  Flexiones de brazos en el suelo 122 533lo

***PIERNAS Y GLUTEOS***

75406piern
th 75396 Piernas 02  Sentadilla hack o hack squat 122 567loth 75401 Piernas 08  Squat o sentadillas con piernas separadas 122 444loth 75406 Piernas 20  Extension de cadera en polea baja 122 393loth 75413 Piernas 15  Zancadas o lunges 122 514lo

***HOMBROS***

75809hombr
th 75803 Hombros 05  Elevaciones frontales alternadas con manuernas 122 443loth 75809 Hombros 03  Press sentado con mancuernas 122 452loth 75814 Hombros 07  Elevaciones laterales, tronco hacia delante o  pajaro  122 570loth 75819 Hombros 15  Elevaciones frontales con mancuerna 122 446lo
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