| 04/04/11 15:23 hs 1 Perder Peso Sanamente y natural Perder Peso Sanamente y natural - Bebe mucha agua durante el día, lo recomendable es beber entre 1, 5 y 2 litros diarios, te ayudará para mantener tus riñones a raya.
- Haz ejercicios al menos 3 veces en semana, te notarás más ligera y es un buen procedimiento para ayudar a bajar grasa acumulada.
- Come adecuadamente, elimina las grasas, las bebidas alcohólicas y el gas, solo aportan calorías superfluas.
- Administra tu comida con raciones más pequeñas, come de todo pero en pocas cantidades.
- Mastica los alimentos muy concienzudamente, tu digestión será menos pesada y te sentirás mas llena.
- Desayuna de manera nutritiva, cereales, leche, pan, y aceite de oliva, son alimentos llenos de proteinas para empezar el día.
- No olvides comer 5 veces al día, mas vale comer mas a menudo en pocas cantidades que comer dos veces al día y más alimentos.
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