Deportes

[juancita]

Hola amigos, tengo un fuerte dolor en el cuello y no se que hacer ya. Ustedes saben por las dudas algún ejercicio que yo pueda hacer para relajarlo o estirarlo, me da la impresión que tengo el cuello pegado a los hombros. Por eso mas que nada busco algo para hacer estiramiento de los músculos del cuello, si ustedes saben alguno por favor ayuden que no banco mas el dolor.

gracias amigos besos

[Flor]

El dolor de cuello es fatal, debe ser una contractura, mi consejo es que veas a un kinesiologo, yo lo hice y soluciono el dolor de cuello

Suerte y cuidate

[Demonias]

Hola aca les sumo este dato para que puedan sacar los dolores de cabeza que provocan los dolores de cuello, es un buen truco que a mi me funciona

1. Con los dedos índice y medio de la mano, realiza movimientos circulares sobre las sienes, en ambos sentidos de las agujas del reloj. Luego cambia de sentido y realizalas de abajo hacia arriba y viceversa.
   Cuando realices este ejercicio, cierra los ojos y relajate. Serán apenas algunos minutos para aliviar las contracturas.

Con el dedo indice presiona sobre la muñeca como si quisieras tomar el pulso. Respira suavemente mientras realizas este ejercicio. Con esta técnica ayudarás a eliminar las tensiones. Repite en ambas muñecas.

[Triskel]

Empezado por juancita Hola amigos, tengo un fuerte dolor en el cuello y no se que hacer ya. Ustedes saben por las dudas algún ejercicio que yo pueda hacer para relajarlo o estirarlo, me da la impresión que tengo el cuello pegado a los hombros. Por eso mas que nada busco algo para hacer estiramiento de los músculos del cuello, si ustedes saben alguno por favor ayuden que no banco mas el dolor. gracias amigos besos

Por favor, no hagas ningún tipo de ejercicio o estiramiento sin que antes te vea un profesional el cuello. Puede ser una contractura en las cervicales o algo peor, y puedes empeorar mucho el problema.

Siempre he padecido contracturas en las cervicales y he tenido esa zona muy tensa, dura como una piedra. Lo único que lo relaja, si el especialista da visto bueno, son los masajes y el calor. A mi me ayudo muchísimo el yoga, de hecho no he vuelto a tener molestias en la zona desde que lo practico, quizás por que te enseñan a relajar la zona, a estirarla sin abusar y a colocar bien la postura.