Ejercicios para Biceps - DOMINADAS AGARRE CERRADO INVERTIDO

Tema en 'Gimnasio' iniciado por Fmrock, 6 Ago 2007.

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  1. Fmrock

    Fmrock New Member

    DOMINADAS AGARRE CERRADO INVERTIDO

    EJECUCIÓN​

    Suspendidos de la barra de dominadas, con las palmas vueltas y una separación entre estas de unos 20 a 25 cm.

    Elevaremos flexionando los brazos el cuerpo hasta tocar la barra con la barbilla.

    Bajando luego de forma lenta y gradual, no dejándonos caer hasta la posición inicial.

    CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES​

    El cuerpo deberá balancearse lo menos posible durante la ejecución del movimiento.

    Este ejercicio requiere para su realización una notable fuerza y destreza, por lo que normalmente tampoco será incluido en el entrenamiento de los primeros meses.
     
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