7 aceitunas al día

Zhoe · 08/07/08 11:51 hs

Tienen un alto valor nutritivo · Contienen aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas · Son un componente fundamental de nuestra dieta mediterránea.
Los expertos recomiendan ingerir unas 7 aceitunas al día. Este alimento es consumido sobre todo como aperitivo y tiene una amplia variedad con o sin hueso, enteras o troceadas y verdes o negras. También se usa como ingrediente de infinidad de platos de nuestra dieta mediterránea española.

Constituye la materia prima de la que se obtiene el aceite de oliva y son un alimento saludable con un elevado valor nutricional que cuenta con importantes beneficios para la salud y para mantener una alimentación sana y equilibrada.

Beneficios de la aceituna de mesa:

Son nutritivas por su contenido rico en minerales como sodio, potasio, magnesio, hierro, fósforo y yodo.
Contribuyen al aporte de calcio al organismo. Son antioxidantes gracias a sus vitaminas grupo B y sus provitaminas A y E.
Aportan aminoácidos y vitaminas esenciales.
Contienen ácido oleico, que posee propiedades beneficiosas para proteger el corazón.
Existe una gran variedad con más de 90 tipos de relleno diferentes.
Es muy asequible y un ingrediente muy adecuado en recetas típicas del verano como las ensaladas.
Las puedes degustar con o sin hueso, enteras o troceadas, verdes o negras, como aperitivo, en tapa, o como ingrediente de infinidad de platos de nuestra gastromomía.

20minutos

Dr. House · 09/07/08 03:21 hs

Que bueno otra excusa para comer..

Jeej gracias..

Berito · 09/07/08 13:21 hs

lo malo de las aceitunas es que comer una te aporta las mismas calorias que un plato de fideos!!!

gracias por la info!!

Mauri10 · 09/07/08 21:52 hs

Qué ricas son!...

Gracias por la info Zhoe..

Saludos...

Nemesis · 10/07/08 00:53 hs

cal de 1 aceituna=cal de plato fideo????????? ojo con las aceitunas que si estan muy saladas a la larga te hacen mal, te sube la presion y si sos hipertenso estas jodido...

pero si, que ricas son.