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7 aceitunas al día

Tienen un alto valor nutritivo · Contienen aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas · Son un componente fundamental de nuestra dieta mediterránea. Los expertos recomiendan ingerir unas 7 aceitunas al día. Este alimento es consumido sobre todo como aperitivo y tiene una amplia variedad con o sin hueso, enteras o troceadas y verdes o negras. También se usa como ingrediente de infinidad de platos de nuestra dieta mediterránea española. Constituye la materia prima de la que se obtiene el aceite de oliva y son un alimento saludable con un elevado valor nutricional que cuenta con importantes beneficios para la salud y
08/07/08 11:51 hs
@ Zhoe
1 7 aceitunas al día
Tienen un alto valor nutritivo · Contienen aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas · Son un componente fundamental de nuestra dieta mediterránea.
Los expertos recomiendan ingerir unas 7 aceitunas al día. Este alimento es consumido sobre todo como aperitivo y tiene una amplia variedad con o sin hueso, enteras o troceadas y verdes o negras. También se usa como ingrediente de infinidad de platos de nuestra dieta mediterránea española.

Constituye la materia prima de la que se obtiene el aceite de oliva y son un alimento saludable con un elevado valor nutricional que cuenta con importantes beneficios para la salud y para mantener una alimentación sana y equilibrada.

Beneficios de la aceituna de mesa:

Son nutritivas por su contenido rico en minerales como sodio, potasio, magnesio, hierro, fósforo y yodo.
Contribuyen al aporte de calcio al organismo. Son antioxidantes gracias a sus vitaminas grupo B y sus provitaminas A y E.
Aportan aminoácidos y vitaminas esenciales.
Contienen ácido oleico, que posee propiedades beneficiosas para proteger el corazón.
Existe una gran variedad con más de 90 tipos de relleno diferentes.
Es muy asequible y un ingrediente muy adecuado en recetas típicas del verano como las ensaladas.
Las puedes degustar con o sin hueso, enteras o troceadas, verdes o negras, como aperitivo, en tapa, o como ingrediente de infinidad de platos de nuestra gastromomía.


20minutos
Dr. House
Avanzado
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09/07/08 03:21 hs
2 Re: 7 aceitunas al día
Que bueno otra excusa para comer..

Jeej gracias..
Berito
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09/07/08 13:21 hs
@ Berito
3 Re: 7 aceitunas al día
lo malo de las aceitunas es que comer una te aporta las mismas calorias que un plato de fideos!!!

gracias por la info!!
Mauri10
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09/07/08 21:52 hs
4 Re: 7 aceitunas al día
Qué ricas son!...

Gracias por la info Zhoe..

Saludos...
Nemesis
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10/07/08 00:53 hs
5 Re: 7 aceitunas al día
cal de 1 aceituna=cal de plato fideo????????? ojo con las aceitunas que si estan muy saladas a la larga te hacen mal, te sube la presion y si sos hipertenso estas jodido...

pero si, que ricas son.
Tema Cerrado


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