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Cómo prevenir la deshidratación

Cómo prevenir la deshidratación El sudor es la forma que tiene nuestro cuerpo para regular la temperatura y la forma de eliminar el calor es a través de la sudoración. Pero si esta sudoración se prolonga más de lo debido sin repone el líquido perdido, corremos el riesgo de sufrir una deshidratación. Los principales síntomas de que estamos sufriendo la deshidratación es el agotamiento, la perdida de rendimiento, los calambres musculares, taquicardia, orina de color oscuro, piel, ojos y boca seca, entre otros. Por eso recomendamos a los lectores que nos estén leyendo en esta parte del mundo, donde el
29/12/10 16:50 hs
@ Caro
1 Cómo prevenir la deshidratación
Cómo prevenir la deshidratación


El sudor es la forma que tiene nuestro cuerpo para regular la temperatura y la forma de eliminar el calor es a través de la sudoración. Pero si esta sudoración se prolonga más de lo debido sin repone el líquido perdido, corremos el riesgo de sufrir una deshidratación.
Los principales síntomas de que estamos sufriendo la deshidratación es el agotamiento, la perdida de rendimiento, los calambres musculares, taquicardia, orina de color oscuro, piel, ojos y boca seca, entre otros.
Por eso recomendamos a los lectores que nos estén leyendo en esta parte del mundo, donde el calor es agobiante que deben beber liquido aunque no se tenga la sensación de sed y en caso de hacer ejercicio, beber liquido (bebidas deportivas mejor) cada 15 o 20 minutos.
En caso de que sientas que estás ingresando a un cuadro de deshidratación, no dudes en consultar a tu médico, antes de que aparezcan síntomas más severos.
Pinochio
Regular
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29/12/10 17:28 hs
2 Re: Cómo prevenir la deshidratación
gracias por la info muy util
U2
Aprendiz
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01/07/13 19:24 hs
@ U2
3 Respuesta: Cómo prevenir la deshidratación
yo creo que lo que tenemos que hacer en lo posible aparte del agua es comer muchas frutas esas es mi técnica.
Nokturno
Moderador
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09/05/14 08:31 hs
4 Respuesta: Cómo prevenir la deshidratación
por lo que escuche algo importante es tomar agua y no otro tipo de liquido como una gaseosa o cualquier bebida energizante ya que la gaseosa por ejemplo no te hidrata lo unico que te hace hidratar es el agua para los momentos de calor
Flor
Elite
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09/05/14 13:57 hs
@ Flor
5 Respuesta: Cómo prevenir la deshidratación
Lo aconsejable segun los medicos es tomar dos litros de agua por dia, sobre todo los niños y mayores, son quienes sufren mas la deshidratacion, siempre ante alguna duda consultar al medico de cabecera.
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