Ocio

[Caro]

Cómo prevenir la deshidratación


El sudor es la forma que tiene nuestro cuerpo para regular la temperatura y la forma de eliminar el calor es a través de la sudoración. Pero si esta sudoración se prolonga más de lo debido sin repone el líquido perdido, corremos el riesgo de sufrir una deshidratación.
Los principales síntomas de que estamos sufriendo la deshidratación es el agotamiento, la perdida de rendimiento, los calambres musculares, taquicardia, orina de color oscuro, piel, ojos y boca seca, entre otros.
Por eso recomendamos a los lectores que nos estén leyendo en esta parte del mundo, donde el calor es agobiante que deben beber liquido aunque no se tenga la sensación de sed y en caso de hacer ejercicio, beber liquido (bebidas deportivas mejor) cada 15 o 20 minutos.
En caso de que sientas que estás ingresando a un cuadro de deshidratación, no dudes en consultar a tu médico, antes de que aparezcan síntomas más severos.

[Pinochio]

gracias por la info muy util